什么是真正的休息
是不是从来没想过什么是有效的休息?对,反正我自己没想过,什么?休息不就是睡大觉嘛。现在开始我改变了我的看法,从我每天大约睡眠6-7小时,常常试图在周末补觉以缓解工作日的疲劳。然而,多次尝试后我发现周末补觉并不能真正让我恢复精力,反而会让我感到更加疲惫,甚至影响到我的一天活力。所以,在没有过渡熬夜的情况下,“补觉”本身就是一个伪命题,如果你想让周末过得更充实,我建议你周五一定不要熬夜。我现在每周六早上8点左右起床做早饭,这让反而我感到精神焕发,不仅解决了一天的餐饮问题,而且让我整天都充满活力。我曾听说过一个观点:如果你长时间坐着,你可能需要通过运动来让自己休息;如果你长时间在运动,你可能需要通过冥想或类似的静坐方式来休息。然而,如果你连6-7小时的睡眠都无法保证,那么你可能需要补充更多的睡眠。最近我读到了一篇文章,我觉得它的内容非常有价值,可以付诸实践。